色素沈着にサプリメント！
色素沈着にはサプリメントも良いでしょう。
最近ではサプリメントも複数あり、選択するのも迷うところです。
中には海外からの輸入物、ドラックストアや、コンビニなどで気軽に購入できるものなど様々です。
色素沈着に効果的なサプリメントの主成分がいくつかあるのでご紹介します。
ご存知の方も多い「ビタミンC」は日光による皮膚のダメージを防ぐためにシミやしわなどの肌トラブルを防ぐと考えられています。1日300～500ｍｇの摂取が望ましいとされています。
また、「ビタミンE」は日光によるダメージを防止する働きがあり、海外の皮膚科医からもサプリメントによる効果が期待されているようです。また、ビタミンEは抗酸化作用もあるため、肌の老化対策としても注目されています。
最後に、「セレン」という成分は抗酸化ミネラルのひとつです。セレンもサプリメントの中に配合されていることが多く、色素沈着やシワに効果的とうたわれています。
これも1日50～200ug摂取が目安とされています。
これらの有効成分は色素沈着に効果的なサプリメントとして私たちの身近な存在となりました。
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